影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如体质差，平时缺乏锻炼，需要排除某些躯体疾病，例如贫血。
建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗
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