问患者提问

怎么样才能控制食欲

我马上就要参加工作了，但是我自身太胖了，我想要减肥，想要通过控制食欲减肥，但是我每次看见别人吃东西，或者看见自己喜欢吃的东西，总是会控制不住自己，苦恼啊，不想前功尽弃

提问时间：2020-02-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好：先喝一杯水，喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。勒紧腰带可以增加腹部的压力和减少胃部的空间，如果配合注意力的移转，可以有效减轻食欲。

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