四班三倒的工作,对身体伤害有多大

医生,你好.为了生活,我们现在不得不上这个四班三倒的工作;也就是早班(7:00~15:00),中班(15:00~23:00),夜班(23:00~7:00)班,三班不断的倒来倒去的上班.很多时候不得不强制自己睡觉以保证自己的睡眠时间达到8小时啊;因为生物钟完全被打乱,这星期早上上班,下星期又是晚上上夜班;不知这样对身体伤害有多大?有什么好的办法解决此?