健脾祛湿的方法是什么

健脾利湿的方法，

一、锻炼、运动。大夫认为脾主肌肉四肢，所以多运动，可以起到健脾利湿的目地。

二、饮食调节。大夫认为，导致脾虚的因素主要是饮食不节，嗜食辛辣、油腻，生冷损伤人体的正气，以致脾失健运，而导致湿内停。所以饮食上要规律，忌食生冷，油腻，辛辣刺激性食物。

三、药物。如果有脘腹胀满，食后腹胀，可以用有助于消化的药物。