怎么样预防得糖尿病啊

糖尿病是发病原因不明的疾病，有家族史和不良生活方式者，易患性较高。良好的生活方式很重要。三餐定时或少量多餐，低盐低脂低糖饮食，清淡饮食很重要。

每天食盐量限制在五克之内，少吃油炸类食物，控制热量碳水化合物的摄入。戒烟戒酒。多进食蔬菜等富含维生素和粗纤维的食物，多进食优质蛋白。

每天要有适当的运动，不可久坐不动，如果体重超标，要减肥。良好的生活方式，有利于减少或者避免糖尿病的发生。