问患者提问

睡前运动可以吗？大概十点左右，运动完就睡

睡前运动可以吗？就是做做仰卧起坐什么的？还有早上不吃饭有什么坏处？运动最佳时间是什么时候？谢谢

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！睡前是可以运动的，运动后入睡，在睡眠的过程中身体得到修复，早上不吃饭易患消化道疾病，身体抵抗力下降，影响工作和学习，还容易引起便秘，晨练时间不要早于6点，晚上锻炼最佳时间是饭后2小时至睡前

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