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怎样才能走出抑郁症呢

我很爱我的男朋友，偶尔一次我发现了他跟别的女孩子好，我提出了分手，现在我跟谁都不说话，也不想工作，变刘郁郁寡欢了，我要怎样才能走这种抑郁症。

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好啊，可以进行一些自我调节，比如出去散散心，跟自己最亲的人和朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。可通过自己感兴趣的运动来转移注意力。
平静心情。爱玩游戏可以找一些朋友一起玩，大家玩的同时会有所交流，就会逐渐多说话了，逐渐合群，慢慢走出抑郁的状态。

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