我父母都不高，我父亲只有158，我母亲只有160。

问题分析：一般正常的身高与遗传及后天的营养运动有关。遗传我们无法更改，但是可以通过后天的运动与饮食尽量长高。一般18到20岁身高生长减慢，女性23岁，男性25岁身高生长停止。

意见建议：根据您提供的情况，你目前12岁还有快速长高的可能。因此建议您一定均衡饮食，多进食富含高蛋白，优质蛋白的食物，如牛奶，瘦肉，鱼虾海鲜，禽蛋类，满足骨骼发育所需要的蛋白质。

多吃新鲜的蔬菜与水果，以补充维生素及微量元素。进行篮球，跳高，跳远，跳绳，摸高等奔跑跳跃类体育项目，刺激骨骺端发育，有利于长高。

多晒太阳，进行日光浴，促进皮肤生成维生素d，刺激钙的吸收。持之以恒，可以尽量长高，满足长高的愿望。谢谢咨询，希望对你有所帮助。