您好，我下牙龈外侧长了个肉包，无疼痛感，颜色呈血紫

问题分析：您好，根据您的描述，考虑您这可能是牙龈炎的表现，牙龈炎是一种牙龈炎症，引起牙龈炎的直接原因是牙菌斑。意见建议：建议您去医院牙科做个检查，确诊后可以通过洁治术彻底清除菌斑、牙石，消除造成菌斑滞留和局部刺激牙龈的因素。

建议您平时要吃高蛋白食物以及含维生素丰富、高钙的食物。此外要经常吃胡萝卜、瘦猪肉、猪肝、蛋黄、牛奶、虾皮、大豆等。

忌辛辣刺激性食物、油炸、熏烤、酸甜、冰冻、坚硬的食物。