病情分析： 您好，根据您的描述，您这种症状用通俗的话讲叫做鬼压身，医学上叫做睡眠瘫痪，多是因为睡姿不正确，手放在胸口，导致血液运行不畅造成的。
意见建议：只要平时睡觉的时候注意些，手放在身体两侧，不要放在胸口就可以避免的。另外严忌睡前进食。
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