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十三岁的女生做郑多燕减肥操有效吗？做完之后之后肌肉

十三岁的女生做郑多燕减肥操有效吗？做完之后之后肌肉酸痛怎么办？怎样做热身运动？我今年十三岁，身高一米六左右，但是体重已经一百零七斤了；主要是大腿和小腿很多肉，但是上半身都挺瘦的。但是我看其他同龄人只有九十斤，甚至更少。我

提问时间：2020-02-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：我不知道你所说的减肥操是否有效，但是你做完之后有肌肉酸痛，说明你以前一定很少锻炼。意见建议：经常锻炼对身体肯定是有好处的，但是不要太过量，练的时间也最好一点一点地往上加，而不是一次想吃个大胖子，一下就看到锻炼的效果。

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