造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。
生活习惯不良：睡前饮用含咖啡因的饮料、就寝时间不规律或轮班工作等。环境因素：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变。
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