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养生减肥方法都有什么的呀

我小的时候就是有点婴儿肥的，那时候还是很漂亮的，现在人看起来胖胖的，特别是肚子，看起来像游泳圈，我真的很想减肥，但是又害怕对身体有伤害。养生减肥方法都有什么啊？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，减肥是一件需要时间的事情，在饮食方面呢，尽量少吃肥肉，可以吃鱼，多吃瓜果蔬菜，吃的东西要清淡一点好，少吃盐，不要吃的太咸，平衡自己的膳食，要有计划的安排自己的饮食，定时、定量。
最好要有运动，希望你能够减肥成功

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