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上台讲话总是很紧张如何克服

我在班里讲演的时候又不会，一到学校大礼堂的时候看到台下全是人，怯场了，上台讲话总是很紧张如何克服啊？

提问时间：2020-04-22

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

上台讲话总是很紧张需要做好演讲的充分准备，或者可以对着镜子先练习几次，在演讲的时候适当的回避一下听众的目光，转移下注意力，专心的演讲，提高自己的自信心，人会对自己所不能控制的事物，容易产生紧张和焦虑这也是一种正常的心理状态。

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