午睡突然惊醒怎么回事

快要睡着时脑子突然强迫性醒过来，说明你的神经太紧绷了，这显示你在睡觉前并没有好好的放松大脑，使你的大脑仍处于高度紧张状态，所以才会有惊觉得现象出现. 建议：睡前适当的做一些放松运动，尽量不要去想今天的工作和易于给你压力的事情，尽量使大脑处于放松阶段，听听轻音乐是一个很好的选择，可以跟着节奏数拍子，或轻声哼唱，都易于你放松下来。

而且，这也是治标不治本的，你平时要多注意运动，劳逸结合，别逼自己太紧了，多和朋友聊天，也可以缓解压力，具体要根治的话，去医院看看专业医师吧。

另：愿你有一个好的睡眠。