如果晚上睡得很晚,早上还要早起吗？

问题分析：你好，成年人一般睡眠时间在7-8小时，但最近也有研究说最好在9小时。正常的睡眠，一天还是保证8小时为宜，如果睡的晚起的早，5，6小时睡眠是少了点。

意见建议：最好能在22点上床休息，因为肝脏的排毒时间是23点到2点，需要在睡眠中。同时这个时间段也称为女性美容觉时间。