指导意见：您好，根据您所描述的情况，主要考虑是颈椎病，过于劳累，着凉，血液循环不好导致的。平时注意适当增加锻炼，不要长时间一个姿势，或低头以免导致颈椎病，建议可以做按摩促进血液循环，多吃些水果蔬菜，忌辛辣刺激性食物。
必要时去医院拍颈椎片检查一下。
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