一般如果起夜的话，你睡前喝水量来决定，如果睡前没有什么喝水的话，一般成年人晚上是不要起夜的，但如果喝水多的话可能有1~2次不要吃太油腻和刺激性的食物。
养成良好的生活习惯，增加营养，多吃高蛋白食物也更好。
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