你好我是腰椎退行性变。现在腰疼

问题分析：您好，这种情况平时要注意休息，避免久坐或弯腰，要注意保暖，不要着凉。平时注意不要长时间一个姿势。指导建议：最好还是适当的注意休息。

腰痛严重的话，建议服用腰痛宁胶囊进行治疗。可以配合针灸，按摩，理疗进行治疗，缓解症状的。也可以看看中医，服用中药进行调理。