最近老失眠，睡得不好，还月经量少，如何有

健康指导。建议你多到户外走走，保持心态平和，可以喝一些绿茶。多吃新鲜水果，养成午睡的习惯，慢慢调整。不建议吃保健品，建议食补，经常煲营养汤喝可以吃阿胶阿胶是一种补血滋阴，止血中药。

阿胶有生血作用，可以用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍性贫血。以及用于年老体弱、儿童、妇女的滋补。对儿童、青少年生长发育有改善作用。

长期吃阿胶，可以增加皮肤营养，使皮肤光滑柔润，并具有弹性