可以吃一些水果含有果糖或者葡萄糖的食物，如果桃子，中含有大量的膳食纤维素可以增加便质增加肠道的排毒，这样有利于帮助减轻痘痘的状况。
可以适当的吃豆制品，主要豆制品中含有大豆异黄酮，可以有效的缓解综合雄性激素
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