长期便溏，健忘，多梦，脾胃不调，腰酸背痛

你好，这情况你要注意增强抵抗力，来改善一下的，长期便溏，可以服用肠道益生菌和思密达来改善一下，避免辛辣刺激性油腻生冷食物，健忘多梦要注意调节好睡眠质量，保持充足睡眠睡前，可以在睡前喝杯热牛奶，听些舒缓音乐来促进睡眠质量的，腰酸背痛平时注意避免久坐久站，适当运动。

请检查是否有腰椎疾病。