缓解更年期症状吃什么食物

豆制品：在大豆类食品中含有丰富的植物雌激素，这种激素与女性的雌激素非常的类似，因此尽量多吃豆类食物可以有效的延缓更年期。

红枣、桂圆：新鲜蔬果：蜂王浆：更年期产生的原因之一是由于体内雌激素的分泌减少所导致，多吃一些富含维生素B和优质蛋白质的食物，如瘦肉、小米、豆类、牛奶、新鲜蔬果等食物。