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生宝宝后体重增加，怎样减肥

我生完宝宝三个月现在宝宝不吃母乳没母乳我现在比没生宝宝的时候重22斤请问医生我怎么做才能和以前一样体重增加，减肥

提问时间：2020-02-05

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

少吃多动。控制主食、肉类、油、零食和饮料的摄入，增加体力活动，每天跑步30分钟或走1万步。如果你现在不能减肥，那么以后减肥将更难。
不过，减肥又不能急于求成，得长期坚持，循序渐进。

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