手心向下抓东西往上提小胳膊外侧痛

你好，您的小胳膊外侧疼痛，并且在活动以后出现，不活动不痛，主要还是肌肉损伤引起的。指导意见建议您进行彻底的治疗，首先要注意休息，尽量不要用力提东西，为损伤的恢复创造一个好的条件。

另外建议您贴一段时间外用的活血化瘀消炎止痛的膏药治疗，促进损伤的修复。希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以继续追问，祝健康