过于晚睡的危害大不大？影响会持续多久？

我今年十六岁，从几年前开始我就几乎每天晚上12点左右睡觉，早晨6点20起床，最近有两天更是在凌晨1点30左右才真正睡着。我每天中午会有40分钟午休。请问那两天的过于晚睡会有什么危害？会不会导致我在睡眠中猝死啊？其造成的不利影响会持续多久？我几年来每天12点左右睡觉又会造成什么危害？我最近有时会感到轻微头痛，会不会是晚睡引起的？