要更持久,就是一要增强自己的能力,简单点说就是使自己的敏感度降低,另外一点,就是减小刺激.指导意见第一点,可以戴套,这个是可以减小对自己的刺激的.做的次数多了,也会降低自己的敏感性.第二点,就是要懂得适时停下来,就是要掌握好节奏,该慢下来时就要慢下来。
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