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问患者提问

每天做多少运动才能达到减肥目的

我现在在读高中，但是我觉得我是全班中最胖的一个女孩子，我经常被人家嘲笑，所以想要咨询一下跟这方面相关的一些专业人员，了解一下每天做多少运动才能达到减肥目的？

提问时间：2020-06-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天进行减肥运动，早晨和晚上必须在半个小时以上的运动时间，并且一定要有强度，晚饭一般半个小时之后再进行体育锻炼，那样的话对身体才比较好。
平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之类的东西。

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