减肥午餐食谱有哪些

俗话说早上吃得好，中午吃的饱，所以中午这一餐是很重要的，很多年轻女性为了减肥不吃午饭，结果让自己一整个下午的工作效率都变得很差，其实根据午餐减肥食谱同样能减肥，还不用挨饿，午餐减肥食谱之鳗鱼饭套餐：鳗鱼饭套餐是七十五克的米饭配上炒菠菜和鳗鱼，鳗鱼是用七十五克的鳗鱼配上红椒50克、生菜50克、西兰花50克炒制而成，炒菠菜的时候只需要二两菠菜和十克色拉油炒制而成。

吃完上面这些食物以后喝一杯酸奶，然后再吃一两奇异果。这个午餐整体的能量是646千卡，补充二十八克的蛋白质，由于食物丰富，所以在减肥之余也能补充身体营养。

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