想要减肥并没有什么捷径可言，想要减肥需要管住自己的嘴，迈开自己的腿，经常锻炼身体。做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。
多吃含纤维素丰富的食物，多吃水果蔬菜。平时经常按摩局部。可以做伸展运动一类。是可以起到减少胳膊脂肪的作用的。
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