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减肥时便秘怎么办

下来有点小明显可最近遇到头痛的问题便秘了肚子么很胀就是拉不出来啊。在减肥的同时如何避免便秘呢？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

每天水分摄入保持1800-2000ml晨空腹饮水300毫升规律喝水早上起床后就喝冷开水早上起床后喝2～3杯冷开水有助于消除便秘这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射开始了大肠的蠕动便秘时水分会被体内吸收致使大便变得又干又硬喝冷开水就具有补充大便所不足的水分

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