可以求助于专业的心理咨询师进行疏导和缓解，平时多去参加一些志愿活动，为自己找一份工作，强大自己。要学会发现自己的闪光点和优点的，多参加一些社交活动，有助于自信心的恢复。
不必刻意去在乎别人的评价或想法，过自己的活法。
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