指导意见：你好，汗蒸主要是通过排汗的方式来排出体内的一些毒素，既然已经大量出汗了就不适合再做剧烈运动了，如果非要做剧烈运动，要休息两个小时，并且一定要把水份补充足量，以免发生脱水。
最好是补充一些维生素和矿物质的水分。希望我的回答对你有帮助，请为我做出评价谢谢。
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