为什么下蹲后大腿很酸痛，这样腿会变粗吗？

那就是你左腿肌肉拉伤了，不是很严重，只有过度用力(下蹲)才会感到痛。休息几天应该就没事儿了，平时多吃些含钙、含蛋白质的食物，有助于肌肉增长和恢复。

锻炼应该坚持，不可随性锻炼。做下蹲只会收紧腿部肌肉，不负重的强度根本刺激不到大腿肌肉的增长负重深蹲才长大腿肌肉。

蹲完最好做做韧带拉抻，有助于改善腿部线条，使其更流畅。