像您这种情况来说,近期,一定要注意避免沉迷于网络中,容易造成精神依赖,另外,要注意多参加户外活动,通过转移注意力的方法来进行自我的调节,同时配合心理医生的心理疏导来进行治疗,近期可以通过超市购物或者旅游的方法来进行注意力的转移治疗
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