减肥肉胳膊肉变松，小腿垫脚尖有成块的肉

指导意见：你运动后出现的这个情况考虑是肌肉块的问题。运动完以后一定要做拉伸锻炼，以免肌肉块形成。胳膊上的肉感觉松了，考虑您可能有脾虚的问题。

可以应用中益气汤加减来调理一下。要经常的做瑜伽和健美体操。避免吃肥腻煎炸的食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜，劳逸结合，避免熬夜，保持心情舒畅。