焦虑失眠，惊醒后很难入睡

你好。焦虑性失眠主要是由心理状态引起的，多思善虑容易伤脾，进而易引发血、痰、热、食等郁结，这也是焦虑会伴发多种躯体症状等原因。

应该治疗与调理相结合，疏肝、益肾、健脾，宁心安神，调理气血，平衡阴阳。同时增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力。

锻炼(特别是有氧运动)和放松休息最有效。