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问患者提问

正在减肥，下午跑完步以后能吃东西吗？

正在减肥，下午跑完步以后能吃东西吗？还是最好是跑步之前就吃东西？跑完步之后是否需要补充蛋白质类的食物呢。讲讲减肥的饮食方法，比如是运动以前吃还是运动以后吃

提问时间：2020-03-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病例分析:运动前后吃东西与减肥关系不大，关键是要控制饮食，低脂、低糖、戒酒，不吃内脏、蛋黄类和甜食，主食要控制，每餐7-8分饱。
意见建议:每天散步2小时5-10里路，跑步10分钟效果不好。还要游泳、打球等有氧运动。

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