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怎样才能缓解紧张情绪

崔大夫上次您发给我的信息已经收到了！首先先谢谢您的帮助。可是我一直没有办法放下心来！总是有紧张的情绪。一直不知道怎样解决！希望您能帮助我！

提问时间：2020-01-25

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

根据您的描述，您的症状是总是有紧张的情绪，没有办法放下心来，您是因为内心有压力。建议您要注意保持一个良好的心态，生活中要乐观一些，使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪，有时间要多出去散散心。
遇到事情要多好的方面想。

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