问题分析：你好，你的情况应该是缺钙和维生素的表现，中医上认为是气血不足。意见建议：建议服用钙片和复合维生素调理，同时服用中成药参芪十一味颗粒调理，具有补益肾阳，益气养血的作用。
平时多吃黄芪山药炖排骨，具有补益气血的食疗作用。同时不要劳累。
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