晚上只要一着凉早上四肢无力连拿碗的力气都没有

你好，根据你的描述给你综合分析，你属于寒湿体质。你的身体应该一直有湿气，湿邪遇到寒气更加重着粘滞，所以发生以上的症状。

建议到当地医院找医生，当面诊疗。做出明确的诊断，好对症用药。平时不要贪凉不吃生冷的食物。另外一点非常重要，从现在开始参加体育锻炼。

从小运动量开始逐渐增加。可以快走，或者慢跑或者打羽毛球。