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问患者提问

吃什么能减轻产后抑郁症

生完小孩之后，我的心情总是抑郁起来的，检查说我得了抑郁症，我不想吃药。想知道吃什么能减轻抑郁？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有多种缓解紧张和忧虑的营养素，可以适当地多吃一些。
平时注意休息，适当运动。

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