你好现在都有地道的纯牛奶，可以在自己小区或者住的地方订奶，很新鲜很有营养的，或者一些产家的纯牛奶，打开可以喝的很直接的也可以。
指导意见：而且不仅补充奶更需要多吃肉尤其虾了鱼了，还有排骨等这些都可以，同时三餐需要规律定时，不可以不吃早餐！
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