12岁儿童补钙吃哪种好？

病情分析： 12岁的孩子补钙可以通过食补和钙片结合来补钙，有效帮助小孩成长发育和长高。意见建议：青少年补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。

食补通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等，这些食物补钙效果都是非常不错的，适合给青少年补钙。