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194斤可以怎么减肥

我以前才140斤，现在直接飙到了194斤，还有在增长的趋势，平时已经够节食了，结果还是一直在增，在增上去就会影响健康，好想知道，194斤可以怎么减肥？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

先去做个检查，明确增肥的原因，对症治疗，过度的肥胖会引起很多疾病，而且还会造成皮肤纤维层的断裂，保持饮食方面的控制，少吃多餐，不要暴饮暴食，食物要清淡，切勿油腻，晚餐少吃，可以吃点水果，多做运动，适量做些瑜伽。

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