我自制力很差，如何解决

为了提高自制力,可采用以下六种方法.1转移注意法就是在受到不好的刺激时,可以先想点或干点别的.如俄国著名作家屠格涅夫劝人在吵架将要发生时,必须把舌头在嘴里转上10个圈.2心理暗示法如林则徐用“制怒”条幅自控,苏轼以“忍小忿而就大谋”的词句自勉,以使自己在遇到不良刺激时,保持良好的心境.3回避刺激法当遇到可能使自己失去自制力的刺激时,应竭力回避.如隔壁有人骂我,我不侧耳去听,而是外出散步.这样就避免发怒造成冲突.4合理发泄法有人在情绪波动时,利用听音乐和绘画来宣泄其情绪.5积极补偿法即利用愤怒激情产生的强大动力,找一件你喜欢的工作埋头猛干,或拼命读书,或伏案疾书,使消极情绪得到积极地运用.6反其道而行法就是要首先干那些不愿干的事,也就是故意与自己过不去。