严重失眠入睡困难容易醒醒了又睡不着了！有

指导意见：你好！你失眠这样的情况可能是由于在生活中积累了较多的负面情绪没有及时有效释放掉导致的，或者生活工作压力太大有关，建议你平时多参加户外有氧体育运动，通过体育运动释放掉不良情绪和心理压力，学会放松自己的心情，晚上睡觉前都热水泡脚10分钟，听一听让自己放松的音乐，这些都有助于改善情绪和睡眠的，如果不能自行调整，还可以到正规三甲医院的心理门诊就诊治疗，让医生当面检查评估判断病情的严重程度，明确诊断后，可以通过心理治疗结合药物治疗促进病情好转