问患者提问

睡前运动后，喝杯纯牛奶，好吗？对身体有帮

睡前运动后，喝杯纯牛奶，好吗？对身体有帮助吗？会发胖吗？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：您好，睡觉前运动后，基本上已经属于空腹了，喝一杯牛奶的话，虽然理论上可以给人体提供丰富的钙和优质蛋白质，但是空腹对于牛奶的吸收是非常有限的，不利于牛奶的利用，因此，喝一杯牛奶的效果不一定好，引起肥胖倒是也不会。

相关问题