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什么方法锻炼肌肉最快

提问时间：2020-04-17

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：艰苦训练是锻炼肌肉的基础。进行大重量的最基本的练习，要多用杠铃和哑铃，结合联合器械和滑轮拉力器。多做力量练习，把全身的肌肉都调动起来

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