闭经前的症状

　女性在50岁左右月经周期开始变得不规律直到最后停止而且这一过程可能会持续一段时间(6个月到3年.停经会带来很多不适诸如皮肤突然发热突然发冷性欲锐减阴遭干燥情绪不稳等症状。

家庭治疗措施　●饮食中应避免乳制昂　酸奶乳制品糖肉类易造成皮肤发热所以饮食中应尽量避免乳制品　∩以多吃生菜海带鲑鱼(含骨)沙丁鱼等　●应少食多餐　少食多餐有利于身体调节体温　●多喝水　多喝水或果汁也可以有效地控制体温　●减少咖啡因和酒精　含咖啡因酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌而诱发皮肤发热　●乐观髓对人生　虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题比方说子女长大成家可能会带给你一些孤独但是你依然可以在这一段时间过充实的生活.你不妨接着去上学学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西.或者去做一些自己喜欢的运动走路慢跑骑车跳舞跳绳游泳等都是不错的选择它们会让你心情舒畅忘掉烦恼　●保持规律的性生活　规律的性生活不易使皮肤发热而且能间接刺激退化的卵巢以缓和荷尔蒙系统且防止雌激素锐减　●补充营养素　①樱草油或黑醋粟油　依产品标示使用.是一种好的镇定剂及利尿剂对皮肤突然发热有效　②维生素B群　100毫克每天3次.维生素B群尤其是B5B6对更年期相当重要能够降低皮肤发热及神经问题　③维生索C　每天3000—10000毫克适用于皮肤发热的症状　④维生素E　每天400-1600IU.渐增用量直到皮肤不再突然发热　⑤钙及镁箝合剂　每天2000毫克.可缓解不适症状　●药用植物　人参柯拉当归北美升麻甘草覆盆子鼠尾草西伯利亚人参对停经期的症状有帮助。